الكيوي فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعله مفيدًا للصحة. يساهم في تحسين الهضم، ودعم الجهاز المناعي، والحفاظ على صحة القلب، كما يساعد في الحصول على نوم أفضل.
فوائد الكيوي:
غني بالفيتامينات والمعادن:
الكيوي مصدر ممتاز لفيتامين سي، فيتامين ك، فيتامين ه، حمض الفوليك، البوتاسيوم، والمغنيسيوم.
يدعم الجهاز المناعي:
فيتامين سي الموجود في الكيوي يساعد في دعم الجهاز المناعي، ويحمي الجسم من الأمراض.
يحسن الهضم:
الألياف الغذائية الموجودة في الكيوي تساعد في تحسين الهضم، ومنع الإمساك.
يحافظ على صحة القلب:
الكيوي يساعد في خفض مستوى الكوليسترول، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
يحسن جودة النوم:
الكيوي يساعد على الدخول في النوم بشكل أسرع، وتحسين جودة النوم.
يساعد في التخسيس:
الكيوي منخفض السعرات الحرارية، ويساعد في الشعور بالشبع، مما يجعله خيارًا جيدًا ضمن نظام غذائي صحي.
يحمي من السرطان:
مضادات الأكسدة الموجودة في الكيوي تساعد في حماية الجسم من السرطان.
يحافظ على صحة العظام:
الكيوي غني بالكالسيوم والفسفور، مما يساعد في الحفاظ على صحة العظام.
يحسن صحة البشرة والشعر:
الكيوي غني بفيتامين سي وفيتامين ه، مما يساعد في تحسين صحة البشرة والشعر.
